Vad är friskvårdsträning och vad är den bra för?
Friskvård är ett väldigt brett begrepp, men kortfattat så handlar det om hälsofrämjande och skadeförebyggande aktivitet. Syftet är att vi vill ha starka, friska och skadefria hundar som mår bra!
Friskvård kan både förebygga sjukdomar och skador eller motverka och lindra t.ex. artros, ryggproblem, ED/HD, muskel-, led-, och senskador. Idag är också övervikt en stor hälsobov och leder också ofta till följdsjukdomar och skador.
Träning ger inte bara fysiska förbättringar och bättre prestation utan också psykiska fördelar som bättre mental hälsa, bättre självförtroende och det stärker relationen mellan hund och förare.
I det hela kan man säga att fysisk aktivitet under rätt förutsättningar, mental stimulation, bra kost, balanserade stressnivåer och återhämtning ökar förutsättningarna för ett långt, friskt och skadefritt liv!
Framför allt så är det roligt och givande!
Simningens fördelar
En skonsam helkroppsträning för stora & små, unga som gamla
Rörelse i vatten är en avlastande träningsform men med ett konsekvent motstånd i rörelserna. När hunden simmar ökar blodcirkulationen och ledvätskan, samtliga större muskelgrupper får tränas och balans, koordination och kondition byggs upp.
I vattnet ökar rörelseomfånget och därmed också rörligheten. När muskler och leder får sträckas ut motverkas både stelhet i musklerna och rörelsen i lederna utan belastning kan lindra ledvärk.
På land görs många rörelser med hjälp av sviktande och svävande rörelser, i vatten kan de inte utnyttja den funktionen utan jobbar igenom hela rörelsen. Effektiviteten i vatten är alltså väldigt mycket högre än vad den är på land och därför kan man i många fall se förbättring redan efter ett par simpass!
Eftersom simningen är helt avlastande men väldigt effektiv så är det en utmärkt träningsform, underhåll och lindring även för artros, HD/ED, OCD, ryggproblem, övervikt med fler.
Helheten
Styrka, balans, kondition, rörlighet & koordination
Hundens kropp, precis som våran, består av muskler, leder och skelett som alla spelar varsin roll i rörelsesystemet.
När vi pratar om förebyggande träning så spelar muskler en väldigt stor roll. Förutom att orka ta sig fram och bära upp sin kropp behöver de också muskler som håller ihop skelett och leder. Men även om de har muskler kommer de inte till största nytta om hunden inte har balans. Har den balans men inte koordination fungerar det inte heller. Vi måste se allt som en helhet.
Vi kan dock träna varje funktion var för sig, för det är någonting som behöver tränas. Om vi skulle sätta ned ett litet barn som just börjat gå själv i skogen så kommer det ramla över stock och snubbla genom ris. På samma sätt fungerar hunden. En hund som inte kan rörelsen, har balansen eller koordinationen kommer också få kämpa sig fram i skogen. Och det är därför vi vill träna detta, för att förebygga skador.
Träningsformer på land
Det finns såklart en massa roliga övningar och träningsformer, här är några få:
Balansbollsträning är en stor personlig favorit! Det behövs så lite men ger så mycket när man tränar på rätt sätt. Passar dessutom de allra flesta!
Cavaletti eller skritt i högt ris, göra serpentiner, trick-träning som kan göras allt från enkelt till tung styrketräning, använda det som finns som en hinderbana i dog parkour, gå i ojämn terräng, drag osv.
Det finns så många olika sätt och det behöver inte vara svårt!
Hund med diagnos bör rådgöra med veterinär eller liknande innan man börjar träna.